Do wakacji zostało już niewiele czasu, więc czas zadbać o swoją figurę. Im wcześniej się do tego zabierzesz tym lepiej! Mam propozycje kilku prostych sposobów, które pomogą ci schudnąć parę kilo bez godzin spędzonych na siłowni i katowania się morderczymi dietami.
I Cole i inne słodkie napoje zamień na niegazowaną wodę i zieloną herbatę (2l dziennie)
II Jedz dziennie 5 posiłków (3 duże i 2 małe)
III Przed posiłkiem wypij szklankę wody, dzięki temu mniej zjesz
IV Chipsy i słone przekąski zamień na orzechy bez dodatków, są dużo zdrowsze, a równie smaczne :)
V Korzystaj z pogody - wyjdz na długi spacer, rowery z rodziną, znajomymi
VI Jasne pieczywo zamień na pełnoziarniste
VII Masz ochotę na coś słodkiego? Zjedz owoce, są tak samo słodkie ale o wiele zdrowsze :)
VIII Ostatni posiłek zjedz 3 godziny przed snem
IX Unikaj fast-food'ów i słodyczy ! To tylko tłuszcz i węglowodany, zero wartości odżywczych!
X Pamiętaj, Jesteś tym co jesz!
,,Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć'' - Napoleon Hill
Ja już zaczęłam dbać siebie, a ty?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz